7 | 連鎖超商/餐飲業者
2020年7月4日—夏天是減肥旺季,對於上班又外食族的我們,實在抽不出時間幫自己準備減肥餐~但先別氣餒!我們可以走進超商,幫自己搭配出最美味、多變化 ...
夏天是減肥旺季,對於上班又外食族的我們,實在抽不出時間幫自己準備減肥餐~這時候7-11、全家等便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴,這回編輯有請健身教練,為大家分享夏日超商的減脂組合餐推薦,一起看看吧!
全家便利商店低卡減脂餐推薦1: 熱量:香蒜和風烤雞沙拉 約232大卡 / 小滷青蔬 約112大卡減肥最讓人失去動力的地方,莫過於吃得單調、餐餐吃草像頭牛!因此,在選擇一款美味豐富的沙拉之後,可以聰明的幫自己「加菜」,來讓每一餐吃得更豐富、有飽足感。好比說全家的這款香蒜和風考績沙拉,除了至少三種顏色的蔬菜外,還有好的蛋白質雞肉&雞蛋,再搭配上熱量低的和風醬,編隔著螢幕就快流口水了~
圖片來源:BEAUTY美人圈
但整天吃草絕對不行,吃得不開心減肥就沒動力!為此教練建議的加菜選擇首推「小滷青蔬」!不但熱量低,一包又能攝取多種調味蔬菜,是外食族減脂的補充蔬菜攝取的好夥伴。如果喜歡吃肉,或是有在健身的人,也可以把加菜換成茶葉蛋或是微波雞胸肉包,蛋白質攝取會更充足。
圖片來源:BEAUTY美人圈
全家便利商店低卡減脂餐推薦2: 熱量:花膠雞湯 約129.9大卡 / 日式胡麻雞肉飯糰 約209大卡四季都愛喝湯的女孩舉手!不得不說大多數的湯品都是減肥好選擇,湯湯水水能明顯提高飽足感,變化多吃起來也美味!教練選湯的小技巧在於,越清澈的湯熱量通常越低,好比說濃稠不見底的玉米湯熱量偏高,但清雞湯、筍湯這類湯品多喝也不覺得負擔。
圖片來源:BEAUTY美人圈
不過光喝湯、吃太少,很容...
外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7 | 連鎖超商/餐飲業者
7-11 的這個便當真的很體貼! | 連鎖超商/餐飲業者
7 | 連鎖超商/餐飲業者
超商減脂餐攻略!最新7 | 連鎖超商/餐飲業者
今天…我想來點… 外食族專屬!便利商店增肌減脂超值餐推薦 ... | 連鎖超商/餐飲業者
7 | 連鎖超商/餐飲業者
鮮食新品 | 連鎖超商/餐飲業者
【減脂】外食族必收!增肌減脂,10款便利商店健康餐 | 連鎖超商/餐飲業者
有人知道7-11【敦北】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:松山區分店名稱:敦北詳細地址:敦化北路149號1樓連絡電話:02-25472052
有人知道7-11【風復】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:松山區分店名稱:風復詳細地址:復興南路一段43號連絡電話:02-27110868
有人知道7-11【草山】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:士林區分店名稱:草山詳細地址:格致路28號連絡電話:02-28626422
有人知道7-11【森鑽】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中山區分店名稱:森鑽詳細地址:林森北路101號1樓連絡電話:02-25236349
有人知道7-11【和泰】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:和泰詳細地址:和平東路一段169號連絡電話:02-23915933
有人知道7-11【晶鑽】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中山區分店名稱:晶鑽詳細地址:中山北路二段39巷8號1樓連絡電話:02-25115092
有人知道7-11【德東】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:士林區分店名稱:德東詳細地址:德行東路262號1樓連絡電話:02-28342488
有人知道7-11【新忠誠】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:士林區分店名稱:新忠誠詳細地址:中山北路六段18號20號1樓連絡電話:02-28314978
有人知道7-11【合維】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:合維詳細地址:四維路170巷8號1樓連絡電話:02-27077030
有人知道7-11【辛亥】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:辛亥詳細地址:辛亥路二段57號連絡電話:02-23630291
有人知道7-11【環金】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:內湖區分店名稱:環金詳細地址:環山路二段81號83號1樓連絡電話:02-27997036
有人知道7-11【指南】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:文山區分店名稱:指南詳細地址:指南路一段34號36號1樓連絡電話:02-29363203
有人知道7-11【東暉】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:信義區分店名稱:東暉詳細地址:忠孝東路四段514號連絡電話:02-27205019
有人知道7-11【永信】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:信義區分店名稱:永信詳細地址:永吉路30巷103號連絡電話:02-27469874
有人知道7-11【金德】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:內湖區分店名稱:金德詳細地址:金龍路5號1F連絡電話:02-87923496