路易莎創辦人黃銘賢四年減30公斤:創業和減重都是場耐力賽 ... | 連鎖超商/餐飲業者
2020年12月16日—路易莎創辦人黃銘賢四年減30公斤:創業和減重都是場耐力賽...透過少吃和跑步來減重,路易莎創辦人暨董事長黃銘賢兩年內從體重破百,瘦到84 ...
透過少吃和跑步來減重,路易莎創辦人暨董事長黃銘賢兩年內從體重破百,瘦到84公斤。意志力堅強的他,一旦下定決心要做,就會自我要求、貫徹到底。
「第一次健身做120個伏地挺身,痛到3天沒辦法睡覺。」回想起剛開始健身的過程,路易莎創辦人暨董事長黃銘賢忍不住露出了痛苦的表情。
「人家帶著我做,我就做。」自嘲自己很聽話,包括聽消費者的話,今年42歲的黃銘賢,14年前創立路易莎咖啡,去年以489間的店數超車星巴克,成為台灣最親切的精品咖啡品牌,現在店面數已突破500家。無論是做咖啡還是減肥,黃銘賢都抱持使命必達的意志,雙雙交出漂亮成績單。
4年多前,黃銘賢受到高中時代的好友刺激,下定決心開始減肥,從超過100公斤,到受訪時已低於70公斤,比大學時期還要瘦。他點開手機相簿向記者展示,身上的六塊肌線條分明,遠看還以為是韓國歐巴明星,和5、6年前的「一塊肌」判若兩人。他到底怎麼做到的?
「我以前很瘦的,」談起決心減重的契機,身材高瘦的黃銘賢信誓旦旦的說。身高180公分、大學只有73公斤的他,出社會後因為壓力大、吃太多,一度體重飆到破百,雖然想要控制,但始終忽胖忽瘦。
幾年前,一個和他同天生日、長期過重的高中好友做完胃繞道手術,瘦到101公斤,眼看兩人體重即將黃金交叉,不服輸的他,決定認真減肥。
鑽研跑步減少弱點,決心瘦身就徹底執行
起初,他透過少吃和跑步來減重,兩年內從體重破百,瘦到84公斤。意志力堅強的他,一旦下定決心要做,就會自我要求、貫徹到底。
「一開始在我家旁邊公園,跑兩圈就覺得自己快掛了,」一跑發現體力大不如前,黃銘賢沒有卻步,開始每天跑,從一天200公尺開始,慢慢加到800公尺、1公里、2公里,最遠一次跑10公里。
後來他覺得跑步太無聊,而且邊跑腦袋邊會不斷想到工作上的事,性子急的他,乾脆改用衝刺的方法來運動。
但卻發現,自己跑3,000公尺的速度成績也不如年輕時候。他仔細研究,發現是因為腿力、手臂的肌肉量不夠...
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