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配合比賽班訓練小蘋果也在9月開學之後進階體操Level5暖身依舊是重要的開始先讓孩子的體溫提高、增加肌肉和韌帶的延展能力也避免運動傷害的發生暖身後也 ...
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配合比賽班訓練 小蘋果也在9月開學之後進階體操 Level 5
暖身依舊是重要的開始
先讓孩子的體溫提高、增加肌肉和韌帶的延展能力 也避免運動傷害的發生
暖身後也開始針對身體各部位肌群來加強訓練
這動作就和蛙人操的拱橋式一樣 對於腹肌、臀肌和上臂肌肉訓練很有幫助
每位小飛仰身拱起看似簡單 但這招式雙果爸竟然做不起來(ORZ)
親身試過才知道有多難!!!(雙果拔老了...老了........)
再來 倒立姿勢也是每位小飛必須自我挑戰的項目
倒立對於孩子的前庭覺也很有幫助
因為這動作能讓孩子有不同的地心引力感受
也能促進肌肉張力和身體協調及平衡感
訓練過程利用前滾翻或側翻 搭配倒立的姿勢來進行
每個孩子很棒 讓自己努力達成動作 (拍拍手)
再來 彈跳配合倒立
實在是很不簡單的動作耶!!!
看著小蘋果順利達成 心裡深深的佩服
ps.是說 在上了兒童發展師課程之後
更了解前庭平衡覺刺激和訓練對於4~7歲的孩子有多重要
這段期間正是重要的發展成熟階段
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