大安區健身房推薦 | 連鎖超商/餐飲業者
2020年9月9日—我很推薦剛開始想要接觸健身的女孩們要上私人教練課,位於大安區的健身房我推薦:妮飛健身空間NifeiFitness,有專業的私人教練,專屬課程 ...
我很推薦剛開始想要接觸健身的女孩們要上私人教練課,位於大安區的健身房我推薦:妮飛健身空間Nifei Fitness,有專業的私人教練,專屬課程主要針對個人狀況量身打造運動計畫,在了解了真正的需求之後再去做規劃,才能真正符合需要,不會在運動上白白浪費時間!
▍大安區健身房。妮飛健身空間Nifei Fitness環境位於大安站附近的妮飛健身空間小巧可愛,除了有重訓區還有一間多功能的教室 不管是瑜珈、有氧、拳擊等等課都可以在這裏上,我好喜歡她的三面採光~
另外運動完汗流浹背,妮飛也貼心的準備沖澡、梳化整理區 沐浴用品、衛生紙、卸妝棉、梅花棒、吹風機通通有 這邊維護的超級乾淨,每次來都會在這裡休息打理自己超久(笑)
大安區健身房。妮飛健身空間。私人教練課在課程開始先做個Inbody 檢測,透過INBODY 身體組成檢測 透過專業機器檢測,數據更精準,透過數據解說分析,了解肌肉 脂肪分布狀況以及身體代謝狀況,才能對依照需求設計課程,讓教練更有效規劃專屬於我的健身計畫
為什麼要上私人教練課程呢?我很推薦剛開始想要接觸健身的女孩們要上私人教練課,我這次找的教練Luna,增肌減脂是他的專業! 私人教練課程主要針對個人狀況量身打造運動計畫,於是運動前的評估了解相對重要許多。 在了解了真正的需求之後再去做規劃,才能真正符合需要,不會在運動上白白浪費時間! 像V就是泡芙型人,BMI標準卻體脂過高,體脂太高、肌肉量和基礎代謝量都偏低,所以要設計對於增加肌肉、減少脂肪的運動,並依照訓練後的感受以及身體反饋,並且同時給予飲食建議,制定專屬個人化運動計畫。規劃前期以基礎期為主,大約為1-3個月,中期為進階期,大約在規律運動後4-6個月,後期依照個人目標不同制定維持期或是新增目標。
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