半糖?珍珠奶茶、雙Q奶茶,各式手搖杯熱量大公開! | 連鎖超商/餐飲業者
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隨著街上的飲料店一家一家的開就可以看出台灣人有多麼喜愛飲料,甚至很多人把喝飲料當成習慣,每天至少要一杯飲料否則會整天提不起勁,但手搖杯的熱量真的不可輕忽!好食課這次來解密手搖飲的熱量,到底要如何喝才能避開熱量地雷呢?讓我們一起看下去吧!
喝杯手搖是上班族的午間小確幸,但是⋯⋯ 圖/ 123RF
手搖杯系列-奶茶熱量:奶茶相較於鮮奶茶來說價錢較低,是不少學生族群的選擇,奶茶當中的「奶」指的並不是鮮奶而是大家熟悉的奶精。而奶精是一種氫化油脂(不是奶,是油脂,熱量特別高),喝多了可能會增加我們罹患心血管疾病的風險,需要特別注意喔! (以下為每杯 650 毫升正常甜熱量) ➤招牌奶茶:熱量 510 大卡 ➤絕代雙Q奶茶:熱量 504 大卡 ➤普洱奶茶:熱量 491 大卡 ➤珍珠奶茶:熱量 404 大卡 ➤仙草凍奶茶:熱量 335 大卡 ➤鐵觀音奶茶:熱量 325 大卡
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手搖杯系列-鮮奶茶熱量:鮮奶茶或是拿鐵就是用真正的鮮奶了,與奶茶相比營養素與熱量大不同,鮮奶有豐富的蛋白質、維生素以及鈣,在國健署推出的我的餐盤中也建議大家每天早晚一杯奶,選擇鮮奶茶相對比一般奶茶健康許多!
(以下為每杯 600 毫升正常甜熱...
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