好下飯的酸辣打拋豬便當食譜,養成循序漸進的健康飲食習慣 | 連鎖超商/餐飲業者
《愛妻瘦身便當》書摘轉載—好下飯酸辣打拋豬便當·1.九層塔葉去梗洗淨、蒜頭成切未、辣椒輪切,備用。·2.鍋內倒入少許食用油(份量外),以中小火將蒜末、辣椒炒出香氣 ...
更新日期: 2020 年 2 月 8 日
想要健康地瘦身,飲食管理絕對是成敗的最大關鍵!因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由,讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當,在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下,貝蒂的先生一年時間裡就減掉 16 公斤,健康不再 NG!
雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃,但當計劃結束,回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險,所以減重不能急,循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。
《愛妻瘦身便當》書摘轉載 — 好下飯 酸辣打拋豬便當
被稱為白飯殺手的「打拋豬」是減肥中的先生又愛又恨的料理吧,每當出現在餐桌上,先生真的只能投降的再添半碗飯來消滅下飯的「打拋豬」;所以,當便當主菜決定是「打拋豬」時,貝蒂就會將副菜的鹹度降低,在主食有限的情況下,將「打拋豬」拌入副菜一起享用,剛好消弭想再來一碗飯的衝動,減肥中的先生終於也能放心的享用這道開胃料理了。
/便當夥伴/ 蒜炒韭黃紅蘿蔔 P.147 菠菜束 P.139 水煮 Q 蛋 P.159 印度香米 + 小米飯 P.17
酸辣打拋豬肉
– 材料(3 人份) 低脂豬絞肉……300g 九層塔葉……1 大把(約 50g) 檸檬……1/4 顆(約 25g) 蒜頭……3 瓣(約 15g) 椒辣……1 支(10g)
– 調味料(調成 1 碗) 醬油……1 大匙 米酒……1.5 大匙 蠔油……1 大匙 魚露...
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