[心得] 前勁體能訓練中心Akrofitness 參觀心得 | 連鎖超商/餐飲業者
平常在追的部落客Kevin,也就是Akrofitness在台北中和開了一家訓練中心,...還沒有很忙吧XD有興趣才會跟你解釋收費的部份(缺點:附近有點難停車.
作者daniel0530 ((  ̄ c ̄)y▂ξ)
看板MuscleBeach
標題[心得] 前勁體能訓練中心 Akrofitness 參觀心得
時間Tue Feb 10 02:45:50 2015
平常在追的部落客 Kevin,也就是 Akrofitness 在台北中和開了一家訓練中心,永安市場站徒步五分鐘路程 之所以稱為訓練中心而不是叫健身房,我想是因為教練團的課程有關吧 今天稍早去參觀了一下,老闆 Kevin 熱心的介紹了將來這間訓練中心的規劃 三月初開幕,目前器材大約進了六到七成這樣 沒有很仔細看,大概有 8 台多功能深蹲架吧 也可做握推、硬舉、引體向上,應該是跟山姆伯伯工作坊進的吧 看到山姆伯伯工作坊的客戶介紹多了 Akrofitness ... 另外還有兩台類似腳踏車(?)與兩台划船機,間歇訓練模式的有氧器材 一片大人工草地、拉力帶、滾筒、握推椅 ... 還有很多(抱歉,我不太知道正確名稱XD) 事實上整體很像之前看過的台北古亭附近的一家健身房 Formosa Fitness 廁所部分沒有參觀,淋浴室只有兩間,櫃子沒仔細數 一整面牆,1/3的是有鎖的 跑步機等類似的機器沒有半台,局部性小肌群的健身器材也沒有半台 這部份我沒有問,而且還有三成左右的器材沒有進 有興趣的去搜尋一下他們FB專頁即可~ 之後拿了體驗卷(開幕後一個月內要用完),可以用四次 然後預約了 FMS(功能性動作檢測),有興趣的google一下就有資料了 有別於一般連鎖健身房給的 inBody 測量 在做 FMS 時,教練就會開始了解到你平常的生活、運動習慣 也會不吝嗇的給予建議,大部分就是我柔軟度左右不太平衡 不過一般人都一定會有這問題,加上慣用手、慣用腳 除非是職業運動選手,不能很難每項都左右同分,甚至滿分 即使每項都滿分,這也跟運動表現無關,離題了~ FMS 測量完後,教練開始指出我在鍛鍊過程中該注意什麼 暖身該怎麼做比較好,當然也詢問了我的鍛鍊目的為何 我自己是很膚淺啦XD 就是想要有好身材 而這位教練(好像較阿明..有點忘記),就推薦了另一位教練給我(好像叫 Hank) 如果想朝健力方向鍛鍊可...
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