完全戒澱粉不會瘦!營養師公開「 7 | 連鎖超商/餐飲業者
2021年6月1日—早餐店的蛋餅加奶茶、午餐後再來一杯手搖飲,加班時再用鹽酥雞犒賞一整天的辛勞,久而久之養成一圈肥肚跟的臃腫身材。其實7-11、全家便利商店比在外面 ...
yonyonyxx,familymartInstagram
大部分在增肌減脂的人都會自己料理餐點,對於忙碌上班族來說實在太難!抽不出時間幫自己準備減肥餐?早餐店的蛋餅加奶茶、午餐後再來一杯手搖飲,加班時再用鹽酥雞犒賞一整天的辛勞,久而久之養成一圈肥肚跟的臃腫身材。其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值!ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦,如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐!一起看看...
>>外食族減肥晚餐該怎麼吃?營養師公開3個飲食原則,不用刻意算熱量、戒澱粉也能越吃越瘦[1]
廣告 - 內文未完請往下捲動
外食族「增肌減脂」選擇比起吃得少,第一餐掌握500大卡內的餐都不算過分。足夠的蛋白質組合起來都是很好的選擇。如果是吃素的人可以選擇植物性的蛋白質,像是豆漿、豆腐。
「蛋白質」飲食瘦身原則 完全戒澱粉不會比較瘦許多人因為看太多「瘦身報導」誤以為完全不吃「澱粉」就能變瘦。但其實戒澱粉的定義是指避開精緻澱粉、蛋糕甜點等等。可以選擇紫薯、地瓜、藜麥、燕麥等。
適量攝取好的澱粉不但不會變胖,還有助於燃脂。夏子雯建議澱粉攝取的份量可簡單以「基礎代謝率除以3」來計算,等於基本的熱量來源中,至少有1/3是來自於澱粉,不過多也不過少。
水果適量吃有助於瘦身 ...7 | 連鎖超商/餐飲業者
7 | 連鎖超商/餐飲業者
完全戒澱粉不會瘦!營養師公開「 7 | 連鎖超商/餐飲業者
超值組合 | 連鎖超商/餐飲業者
超商減脂餐攻略!最新7 | 連鎖超商/餐飲業者
有人知道7-11【鑫忠孝】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:鑫忠孝詳細地址:忠孝東路四段313號1樓連絡電話:02-27754406
有人知道7-11【榮總】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:北投區分店名稱:榮總詳細地址:石牌路二段301號連絡電話:02-28715743
有人知道7-11【統誠】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:信義區分店名稱:統誠詳細地址:松高路11號B2樓連絡電話:02-27226519
有人知道7-11【港勝】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:南港區分店名稱:港勝詳細地址:經貿二路2號B1樓連絡電話:02-26519605
有人知道7-11【大龍】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大同區分店名稱:大龍詳細地址:昌吉街72號74號76號連絡電話:02-25947220
有人知道7-11【和泰】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:和泰詳細地址:和平東路一段169號連絡電話:02-23915933
有人知道7-11【麗安】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:內湖區分店名稱:麗安詳細地址:內湖路一段445號1樓連絡電話:02-26274284
有人知道7-11【芙蓉】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:芙蓉詳細地址:仁愛路三段74號1樓連絡電話:02-27007482
有人知道7-11【通盈】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:松山區分店名稱:通盈詳細地址:南京東路五段315號連絡電話:02-27604390
有人知道7-11【三樂】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:士林區分店名稱:三樂詳細地址:劍潭路21號1樓連絡電話:02-28832921
有人知道7-11【濟南】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:濟南詳細地址:濟南路三段12號1樓連絡電話:02-27409693
有人知道7-11【掬華】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中正區分店名稱:掬華詳細地址:中華路二段407號連絡電話:02-23375810
有人知道7-11【明湖】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:內湖區分店名稱:明湖詳細地址:東湖路45號連絡電話:02-26323734
有人知道7-11【天東】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:士林區分店名稱:天東詳細地址:中山北路七段14巷2-1號連絡電話:02-28734093
有人知道7-11【青島】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中正區分店名稱:青島詳細地址:青島東路4號連絡電話:02-23516965