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在防疫期間,連買菜都成了奢望,
外食便當蔬菜攝取又不夠,怎麼辦?
來試試看綠拿鐵吧!
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綠拿鐵是什麼[1]
所謂綠拿鐵,可不是什麼抹茶咖啡,
而是俗稱「精力湯」的蔬果汁,
國外則稱之為「Green Smoothie」。
由眾多富含維生素、花青素、膳食纖維的綠色蔬果組成,
非常適合三餐外食的上班族、有便祕或消化不良的人飲用,
連藝人小禎、王思佳、陳子玄、謝忻、國師唐立淇等人,
也都是綠拿鐵的愛好者呢!
綠拿鐵缺點/禁忌[2]
綠拿鐵可以取代正餐嗎?不可以!雖然我們能透過綠拿鐵快速且簡單地攝取足夠的蔬菜量,
但將三餐都替換成綠拿鐵可不是什麼好事!
即便短時間內能明顯看出減肥效果,
但熱量攝取不足造成的基礎代謝率降低,
將提升未來復胖的可能!
綠拿鐵可以當水喝嗎?
不行!雖然我們倡導用綠拿鐵取代含糖飲料,
但由於蔬菜具有大量纖維,
仍需搭配"水"來幫助腸胃道的蠕動!
因此,即便有了綠拿鐵,
每天還是應該喝2000c.c.的水喔!
天氣轉冷的時候,綠拿鐵可以做成熱的嗎? ...
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