瑜珈伸展動作 | 連鎖超商/餐飲業者
,2020年4月9日—站立時雙腳分開與肩同寬,吸氣時將雙手垂直於頭部上方,呼氣時將臀部向後推並將手往下置於瑜珈墊前方並保持與肩同寬。慢慢彎曲膝蓋並以腳掌發力將臀部向上 ...,2020年12月8日—穿針引線式THREADTHENEDDLEL·1.採跪姿雙腳跟骨盆同寬·2.身體往前來到嬰兒式·3.吸氣回到四足跪姿·4.吐氣時右手扭轉穿到左肩下方停留30秒·5.,2020年8月10日—舒緩瑜伽(yogarelief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ...,2021年4月20日—動作1:吸氣下犬式準...
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物理治療師傳授的5個伸展動作「貓式、嬰兒式」躺著就能練習 | 連鎖超商/餐飲業者
痠痛緊繃OUT!初學者適用的10個【瑜珈伸展動作】。 | 連鎖超商/餐飲業者
2020年4月9日 — 站立時雙腳分開與肩同寬,吸氣時將雙手垂直於頭部上方,呼氣時將臀部向後推並將手往下置於瑜珈墊前方並保持與肩同寬。慢慢彎曲膝蓋並以腳掌發力將臀部向上 ... Read More
VG享受運動 瑜珈日常伸展調整體態提升靈活度改善柔軟度放鬆 ... | 連鎖超商/餐飲業者
2020年12月8日 — 穿針引線式THREAD THE NEDDLE L · 1. 採跪姿雙腳跟骨盆同寬 · 2. 身體往前來到嬰兒式 · 3. 吸氣回到四足跪姿 · 4. 吐氣時右手扭轉穿到左肩下方停留30秒 · 5. Read More
專業教練示範:每天睡前7招舒緩瑜珈動作!拉筋伸展緊繃肌肉 | 連鎖超商/餐飲業者
2020年8月10日 — 舒緩瑜伽(yoga relief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ... Read More
女生必練!2分鐘7組拉筋伸展瑜珈每天練習,身體的線條會變好看 | 連鎖超商/餐飲業者
2021年4月20日 — 動作1:吸氣下犬式準備 · 動作2:呼氣重心在身體 · 動作3:重心來到左腿曲膝 · 動作4:重心來到右腿曲膝 · 動作5:呼氣右手打開 · 動作6:呼氣身長脊椎眼看腳趾. Read More
6招簡易瑜珈伸展,幫你找回身體正確位置 | 連鎖超商/餐飲業者
戰士一式這個動作有助伸展上半身以及核心和腿部肌肉。 步驟1:身體挺直,雙腳併攏做準備。 · 步驟2:身體轉向左邊,左腳向前跨出一大步。 · 步驟3:左腳彎曲 ... Read More
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