【心理諮商指南】如果我想諮商…行前概念與免費資源(上) | 連鎖超商/餐飲業者

2017年11月6日—✤新北市：各區〈衛生所〉駐點諮商，不需健保卡，不收費，每節50分，請去電查詢值班時間。✤其他縣市：可網路搜尋[該市/縣心理衛生中心] ...

心理諮商每節50分平價約在1200~1600元之間。如果想找〈心理諮商〉，又不太明白可以怎麼開始，那就別想太多，先去談看看吧。

✤運用政府的免費短期資源，先整理自己需要的是甚麼，參考現實條件，做好適合自己的諮商規畫。

✤不用預設立場，先去聊聊才有方向，可參考第二意見，自主決定，讓錢花在刀口上。

許多人對於〈心理諮商〉既期待又怕受傷害，起於對它有著從電影、媒體或醫院等來的刻板印象:[有病才要去]。其實不是，我們常指的〈心理諮商〉是個統稱，它包括了心理治療、心理輔導、心理諮詢及心理測驗，這些名詞聽起來類似，不過它們只有一種區別:談論的深淺與改變的多寡。通常談的越深，改變的地方越多，時間才需要越久，拿醫療概念比喻可能比較好懂，類似手術、服藥、物理治療及醫學美容等我們也都統稱為「去醫院」。

〈心理諮商〉給人的第二印象:[要花很多錢]。這句話算對也不對，對的是心理諮商每節50分平價約在1200~1600元之間，如果談上半年確實很貴（快跟法律諮詢同價）。不對的地方在，心理健康已是社會趨勢，政府早投注了許多免費心理資源，只是未作主力宣傳而已，目前心理諮商不是醫院精神科才有，鄰近社區就有，資源列表我放在文章最後[備註]。政府免費資源設計當初，是入口網站的介紹概念，是情緒應急的紓壓窗口，資源有限要公平分配，因此不適合長期諮商，也不是服務到家，就像身體照顧不能只依賴健保，心理健康也是，自己才是主要負責人，選擇心理諮商也需要「付出」的代價觀念。

因此，我會給想要來諮商的人這樣建議：

【運用政府的免費短期資源，先整理自己需要的是甚麼，參考現實條件，做好適合自己的諮商規畫。不用預設立場，先去聊聊才有方向，可參考第二意見，自主決定，讓錢花在刀口上。】

先去聊聊，了解自己的諮商需求

如果想找〈心理諮商〉，又不太明白可以怎麼開始，那就別想太多，先去談看看吧，才有概念〈心理諮商〉實際上是在做甚麼。

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