完全戒澱粉不會瘦!營養師公開「 7 | 連鎖超商/餐飲業者
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2021年6月1日—其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值!ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析2021最新超商減肥減脂菜單推薦,防疫期間如果不想叫外 ...
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大部分在增肌減脂的人都會自己料理餐點,對於忙碌上班族來說實在太難!抽不出時間幫自己準備減肥餐?早餐店的蛋餅加奶茶、午餐後再來一杯手搖飲,加班時再用鹽酥雞犒賞一整天的辛勞,久而久之養成一圈肥肚跟的臃腫身材。其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值!ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦,如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐!一起看看...
>>外食族減肥晚餐該怎麼吃?營養師公開3個飲食原則,不用刻意算熱量、戒澱粉也能越吃越瘦[1]
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外食族「增肌減脂」選擇比起吃得少,第一餐掌握500大卡內的餐都不算過分。足夠的蛋白質組合起來都是很好的選擇。如果是吃素的人可以選擇植物性的蛋白質,像是豆漿、豆腐。
「蛋白質」飲食瘦身原則 完全戒澱粉不會比較瘦許多人因為看太多「瘦身報導」誤以為完全不吃「澱粉」就能變瘦。但其實戒澱粉的定義是指避開精緻澱粉、蛋糕甜點等等。可以選擇紫薯、地瓜、藜麥、燕麥等。
適量攝取好的澱粉不但不會變胖,還有助於燃脂。夏子雯建議澱粉攝取的份量可簡單以「基礎代謝率除以3」來計算,等於基本的熱量來源中,至少有1/3是來自於澱粉,不過多也不過少。
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外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7 | 連鎖超商/餐飲業者
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有人知道7-11【德東】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:士林區分店名稱:德東詳細地址:德行東路262號1樓連絡電話:02-28342488
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有人知道7-11【龍泉】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:龍泉詳細地址:羅斯福路三段193號1樓連絡電話:02-23682936
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有人知道7-11【錦捷】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中山區分店名稱:錦捷詳細地址:錦州街229號1樓連絡電話:02-25628396
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有人知道7-11【和金】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:和金詳細地址:和平東路一段91號連絡電話:02-23414965
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有人知道7-11【康雲】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:內湖區分店名稱:康雲詳細地址:康寧路一段160號連絡電話:02-27922754
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有人知道7-11【指南】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:文山區分店名稱:指南詳細地址:指南路一段34號36號1樓連絡電話:02-29363203
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有人知道7-11【中福】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中山區分店名稱:中福詳細地址:民生東路二段113號連絡電話:02-25434337
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有人知道7-11【中樂】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中正區分店名稱:中樂詳細地址:延平南路47號連絡電話:02-23122424
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有人知道7-11【仁金】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中正區分店名稱:仁金詳細地址:仁愛路二段39號39-1號連絡電話:02-23583428
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有人知道7-11【中興】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:信義區分店名稱:中興詳細地址:基隆路二段22號連絡電話:02-27586997
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有人知道7-11【紹興】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中正區分店名稱:紹興詳細地址:紹興北街37號1樓連絡電話:02-23224595
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有人知道7-11【桂林】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:萬華區分店名稱:桂林詳細地址:桂林路160號連絡電話:02-23040689
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有人知道7-11【宏泰】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:信義區分店名稱:宏泰詳細地址:松仁路91-1號1樓連絡電話:02-87804531
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有人知道7-11【佳佳】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中山區分店名稱:佳佳詳細地址:民生東路二段157號連絡電話:02-25164363
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有人知道7-11【新士林】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:士林區分店名稱:新士林詳細地址:大東路123號125號1樓連絡電話:02-28835732