外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7 | 連鎖超商/餐飲業者
![外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7](https://i.imgur.com/54fdoP0.jpg)
2020年2月11日—外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11、全家減肥菜單,吃得飽不重複、輕鬆月瘦5公斤·減脂餐1:蔥鹽烤雞蔬食便當/繽紛鮮蔬烤雞便當·減脂餐2:完熟番茄 ...
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開工快樂!剛過完農曆年,大家是不是和編一樣,扎扎實實肚子腫了一圈呢?(好難過~)甩肉之路讓我們一起努力!以下6款 7-11和全家的減脂菜單精選,外食族快快收藏,精算熱量&營養成分、忍耐一個月,瘦出小蠻腰不困難!
圖片來源:美人圈
#7-11外食族減脂菜單 減脂餐1:蔥鹽烤雞蔬食便當 / 繽紛鮮蔬烤雞便當熱量:約373大卡 / 約353大卡
減肥想吃更飽,可再搭配:無糖豆漿、水果玉米棒
近期超商都推出許多低熱量的減脂便當,就好比說這款烤雞蔬食便當,蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好,吃起來清淡但不會無味,肉也十分軟嫩,天天吃也不會膩。如果覺得便當吃完有些嘴饞,可以再搭配高纖無糖豆漿,或是同樣7-11販售的水果玉米棒,營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制!
圖片來源:美人圈
而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口,搭配上紫米飯低負擔又有飽足感!
圖片來源:美人圈
減脂餐2:完熟番茄蔬菜湯+茶碗蒸熱量:約245大卡
減肥想吃更飽,可再搭配:茶葉蛋、生菜沙拉(和風醬)
天冷冷想喝碗熱湯,編首推這款組合!番茄中有高量的茄紅素,可以抗氧化、糖份低飽足感高,被稱為減肥聖品,而番茄蔬菜湯中包含了番茄、蔬菜、菇類以及少量碳水,就減脂來說是很棒的組合,再搭配上低熱量的茶碗蒸,補充上了蛋白質,又能增添飽腹感。
圖片來源:美人圈
減脂餐3:柚香和風嫩雞沙拉+雞胸肉 / 一日野菜 八種蔬菜溫沙拉+雞胸肉熱量:約215大卡 / 約255大卡
減肥想吃更...
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外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7 | 連鎖超商/餐飲業者
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有人知道7-11【新工農】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:信義區分店名稱:新工農詳細地址:忠孝東路五段236巷6-3號8號1樓連絡電話:02-23456634
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有人知道7-11【恆安】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大安區分店名稱:恆安詳細地址:永康街2巷12號1樓連絡電話:02-23952535
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有人知道7-11【瑞湖】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:內湖區分店名稱:瑞湖詳細地址:江南街128號連絡電話:02-26588016
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有人知道7-11【金鑽】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中山區分店名稱:金鑽詳細地址:民權西路66號連絡電話:02-25116854
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有人知道7-11【指南】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:文山區分店名稱:指南詳細地址:指南路一段34號36號1樓連絡電話:02-29363203
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有人知道7-11【和碩】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:北投區分店名稱:和碩詳細地址:立功街76號1樓連絡電話:02-28988710
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有人知道7-11【宏旭】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:萬華區分店名稱:宏旭詳細地址:西園路一段238號1之2樓連絡電話:02-23025905
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有人知道7-11【杭信】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:中正區分店名稱:杭信詳細地址:信義路二段15號1樓連絡電話:02-23584603
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有人知道7-11【鑫碁泰】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:內湖區分店名稱:鑫碁泰詳細地址:康寧路三段63號65號67號連絡電話:02-26347648
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有人知道7-11【民東】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:內湖區分店名稱:民東詳細地址:民權東路六段82號1樓連絡電話:02-27949878
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有人知道7-11【前港】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:士林區分店名稱:前港詳細地址:後港街98之1號2號1樓連絡電話:02-28818943
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有人知道7-11【漢神】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:文山區分店名稱:漢神詳細地址:景中街45號1樓連絡電話:02-29338701
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有人知道7-11【延壽】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:松山區分店名稱:延壽詳細地址:延壽街422號連絡電話:02-27622884
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有人知道7-11【酒泉】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:大同區分店名稱:酒泉詳細地址:重慶北路三段260號1-2樓連絡電話:02-25959849
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有人知道7-11【松義】的電話嗎?
7-11分店詳細資訊店家名稱:7-11行政區域:信義區分店名稱:松義詳細地址:松德路271號連絡電話:02-27274474