營養師教你:關東煮、鹽水雞這樣吃不怕胖! | 連鎖超商/餐飲業者
2018年2月8日—如果想要享受夜市小吃美食,又不想攝取過多的醣,影響健康,其實只要先挑選「減醣小吃」,再聰明混搭其他食物,就不必擔心熱量破表,或是「慌糖」的 ...
「迺夜市、找美食」是許多人的最愛,一口氣吃了幾個小吃攤下來,肚子裡就塞滿了高油脂、高糖、高量的食物。
到底夜市小吃暗藏哪一些會令人血糖飆升的高糖食物?如何挑選減醣小吃,並且聰明搭配其他食物,才不會慌「糖」?來聽營養師詳解。
●夜市小吃注意含有高澱粉、高油脂
走進夜市,撲鼻而來各式風味的美食,包括:碳烤玉米、蚵仔煎、肉圓、生煎包,鹽水雞、炸魷魚、大腸包小腸、炸薯球、炸雞排、潤餅、關東煮等,往往令人食指大動,都想嗑上一份。
但是,同心醫療體系營養師楊斯涵表示,夜市小吃常常是含有高澱粉、高油脂的食物。對於正在減肥的人或是糖尿病患來說,過多的醣份都會增加身體的負擔。
以上面提到的生煎包來說,小小一顆就有半碗到八分碗飯的醣量;至於蚵仔煎、肉圓則是是八分到一碗飯的醣量,滷肉飯則是一碗到一又1/4碗飯的醣量。
如果想要享受夜市小吃美食,又不想攝取過多的醣,影響健康,其實只要先挑選「減醣小吃」,再聰明混搭其他食物,就不必擔心熱量破表,或是「慌糖」的情況。
●聰明挑選減醣小吃+聰明混搭
到底應該如何聰明挑選減醣小吃,才能兼顧健康和美味?楊斯涵營養師特別推荐3種減醣小吃,並且聰明混搭其他食物一起吃,達到均衡飲食的目的。
減醣小吃選擇一/潤餅
一份潤餅使用2張潤餅皮,醣量不到半碗飯。而潤餅還有豐富的內餡,包...
綜合甜不辣熱量 一碗甜不辣熱量 甜不辣湯熱量 烤黑輪熱量 賽門甜不辣熱量 麵線熱量 黑輪營養成分 黑輪甜不辣熱量 樂法推薦dcard 路易莎咖啡遼寧店取貨 路易莎菜單 路易莎抹茶 路易莎熱量 義美粽子 義美門市賣什麼 黑丸嫩仙草全聯
逛夜市選低熱量小吃 | 連鎖超商/餐飲業者
2022年1月23日 — 另外,一個人吃一盤炸臭豆腐,就已經超過消夜300大卡為限的熱量,建議2個人分著吃。 正餐類. 關東煮熱量估算:蘿蔔 ... Read More
營養師教你:關東煮、鹽水雞這樣吃不怕胖! | 連鎖超商/餐飲業者
2018年2月8日 — 如果想要享受夜市小吃美食,又不想攝取過多的醣,影響健康,其實只要先挑選「減醣小吃」,再聰明混搭其他食物,就不必擔心熱量破表,或是「慌糖」的 ... Read More
食物熱量表(關東煮) | 連鎖超商/餐飲業者
食物熱量表(關東煮). 蘿蔔1串14卡 蟳肉捲1串202卡豆腐1塊27卡 鱈魚板1串220卡魚板1串60卡 小貢丸1串246卡黑輪1串90卡 油豆腐1塊138卡脆丸1串262卡 鐵板花枝1串198卡魚 ... Read More
夜市美食誰熱量較低?營養師點名它們 | 連鎖超商/餐飲業者
2020年10月19日 — 記者吳雅婷、呂紹伯/台北報導台灣是美食天堂,尤其夜市小吃百百款, ... 怕胖,營養師建議,蒸、滷的食物熱量相對較低,像是關東煮還有滷味,因為 ... Read More
夜市關東煮熱量 | 連鎖超商/餐飲業者
夜市關東煮熱量情報,2020年10月19日— 記者吳雅婷、呂紹伯/台北報導台灣是美食天堂,尤其夜市小吃百百款, ... 怕胖,營養師建議,蒸、滷的食物熱量相對較低, ... Read More
夜市食物熱量大公開!! 超乎你的想像 | 連鎖超商/餐飲業者
夜市炸魷魚熱量- 夜市最令人津津樂道的莫過於美味的道地小吃,像是雞排、魷魚羹、碗粿、胡椒 ... 參考資訊; 夜市關東煮熱量 · 夜市炸魷魚熱量. 文章 參考資訊. 夜市最. Read More
夜市關東煮熱量,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 連鎖超商/餐飲業者
夜市關東煮熱量,大家都在找解答第1頁。 , 如果想要享受夜市小吃美食,又不想攝取過多的醣,影響健康,其實只要先挑選「減醣小吃」,再聰明混搭其他食物, ... Read More
夜市美食誰熱量較低?營養師點名它們湯汁千萬別喝下肚 | 連鎖超商/餐飲業者
2020年10月19日 — 怕胖,營養師建議,蒸、滷的食物熱量相對較低,像是關東煮還有滷味,因為裡面包括蘿蔔、玉米等蔬菜也比較健康,油炸食物也得少吃,同樣都是雞肉,100公克 ... Read More
【熱量東西軍】米血糕VS. 甜不辣湯 | 連鎖超商/餐飲業者
2016年8月10日 — 夜市美食種類多多,但小編最偏愛關東煮,因為它份量少少的不佔胃,才能吃更多美食呀~(*´∀`)~♥ 今日關東煮美食大對抗: Read More
相關資訊整理
有人知道萊爾富【北市湖鑽店】的電話嗎?
萊爾富分店詳細資訊店家名稱:萊爾富行政區域:內湖區分店名稱:北市湖鑽店詳細地址:瑞光路502號1樓之1連絡電話:02-26599739