【減肥】不復胖的7-11豆漿減肥法@ 黃小鴨's 食物戀:: 痞客邦 | 連鎖超商/餐飲業者

2021年5月13日—DAY4午餐：嘉義雞肉飯團+AB乳果+無糖高纖豆漿這天的早餐份量十足，因此黃鴨子吃完飯團喝完豆漿後就此打住，乳果留到晚餐搭配水果一起吃。

沒想到黃鴨子的部落格也會有以「減肥」兩字為標題的一天，實在是很汗顏。不過追究起來其實羅馬真的不是一天造成的，從去年四月開始每月不定期的加班導致晚餐越來越晚吃，加班後不想虧待自己還都挑大餐當宵夜，不肥才怪。直到一個月前站上久違的體重計，發現液晶螢幕上的數字竟然逼近5開頭的體重時還真是震撼，直覺反應是不克制不行了....

因此，有人一起減肥大作戰才有動力，於是約了賈絲進行了兩週的無澱粉減肥，結果備餐困難之外好多東西都不能吃，搞的自己有夠累。不過就在黃鴨子想休息一段時間再來繼續努力時，天邊出現了一線曙光，是7-11的豆漿減重七日食譜，看看內容除了好準備之外又可以吃飽喝好，而且減肥後不復胖的目標其實才是我想要的。畢竟之前試過幾種減肥法，每次都是短暫的瘦了一點，幾天後又會恢復原本的體重，讓我覺得之前的辛苦都是白費的~

於是乎，標榜著不復胖的無糖高纖豆漿七日食譜在黃鴨子、賈絲與奈奈的同心奮戰下順利的吃完了，黃鴨子頗驚訝於當時站上體重機後的結果。而在隔了一週後的現在又量了一次體重，也誠如標題所示不復胖，因此來跟大家分享一下~

DAY1 早餐：美式咖啡+無糖豆漿+雞肉三明治 第一天的第一餐還真是輕鬆度過，同事們看到我的減肥餐如此精采都紛紛投以獻慕眼光，因為吃的比他們還好勒 XD！

DAY1 午餐：蔥燒里肌糯米飯團+無糖高纖豆漿 看起來很虛，不過吃完之後我們三個其實是很有飽足感的！而且第一次吃7-11的飯團，這才發現原來它很優耶~

DAY1 午點：蒟蒻干 哇哈哈，之所以看上這個減肥食譜有一大部分的原因是因為它有下午茶且晚餐可隨意，減肥期間還有下午茶可以吃還真是夢幻福音。而晚餐只要避開高油、高熱量或是難消化的食物，並在七點前完食就可，這實在是太適合我這樣貪嘴的人了！

DAY2 早餐：鮪魚夾心飯團+無糖高纖豆漿 吃完鮪魚飯團其實已經很滿足，再喝上一大瓶豆漿之後都快漲死了。不得不說這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品耶，高纖高蛋白的成分非常厲害，這樣份量的早餐足以讓我撐到中午剛剛好~ ...